la luz artificial es perjudicial por la noche

Nuestro estilo de vida actual influye directamente en nuestra forma de dormir. Muchas luces artificiales están activas por la noche y podrían degradan nuestra salud y debilitan fuertemente nuestro sistema inmunológico.

Salud: el imperativo de la oscuridad total

Pocas personas duermen en total oscuridad por la noche. La oscuridad es a menudo perturbada por una farola en el exterior, una luz nocturna de la caja de Internet o un despertador y pueden producirse alteraciones del sueño.

Se dice que estas luces tienen un efecto adverso en nuestra salud. Un estudio publicado en Biología actual ha experimentado con ratones y los resultados no son muy alentadores. En los seres humanos no se han demostrado resultados concretos por el momento, pero las investigaciones se multiplican, al igual que en los animales.

Los ratones prefieren la noche oscura

Durante 24 semanas, los ratones durmieron bajo luz artificial. Su salud fue analizada en detalle. Los investigadores descubrieron que la actividad cerebral no era la misma en presencia de la oscuridad artificial y el sistema inmunológico se ve directamente afectado. La pérdida de masa muscular y de hueso también son signos notables de osteoporosis. Esta es una de las explicaciones de la peor salud de los trabajadores nocturnos.

La participación de la luz artificial en nuestros ritmos de vida no es natural y, por lo tanto, tendría un impacto en nuestra salud. De hecho, desde el principio de los tiempos, los humanos estamos acostumbrados a la alternancia entre el día y la noche y nuestros metabolismos se han adaptado a ello. Por lo tanto, cambiar nuestros ciclos tiene lógicamente efectos negativos en nuestra salud. Este daño no es irreparable, al contrario, es simplemente una cuestión deBasta con establecer ciclos definidos y sobre todo optar por la oscuridad total.