Para reducir el riesgo de cáncer, ¡opta por el deporte!

Para reducir el riesgo de el riesgo de cáncerNo hay nada mejor que un poco de ejercicio. Esto es lo que recomienda un nuevo estudio. De hecho, deberías moverte entre 2,5 y 5 horas a la semana. Así que no hay necesidad de dudar.

Deporte entre 2,5 y 5 horas a la semana

Este puede ser uno de tus buenos propósitos para 2020: volver a hacer deporte. Si tiene miedo de perder su motivación, esta información seguramente le convencerá. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Oncology, la práctica de una actividad deportiva reduciría significativamente el riesgo de desarrollar cáncer.

Para ello, las autoridades sanitarias recomiendan hacer entre 2,5 y 5 horas de deporte a la semana. Puede tratarse de una actividad física moderada, como caminar a paso ligero o trabajar en el jardín. Para los más deportistas, 2,5 horas de deporte sostenido serán suficientes.

Según los investigadores que han realizado este trabajo, el riesgo de cáncer de hígado disminuiría en un 27%, el cáncer de piel en un 19% y el cáncer de riñón en un 17%, tanto en hombres como en mujeres.

Los médicos que estudiaron los datos de 755.000 adultos en nueve estudios diferentes también descubrieron que moverse reduciría el cáncer de colon hasta un 14% en los niños y hasta un 10% en las mujeres. cáncer de mama en las niñas.

Otros cánceres implicados son el cáncer de endometrio y el linfoma no Hodgkin.
Es una buena noticia, pero tiene sus límites. Los investigadores advierten que el nivel de actividad física de los encuestados era «autodeclarado» y que en su inmensa mayoría eran «blancos».


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El deporte, un aliado de la salud

En Francia, los científicos animan a los médicos a prescribir «actividad física deportiva para las enfermedades crónicas». A principios de 2019, los expertos del Inserm revelan que el deporte es esencial antes de tomar la medicación. Para ellos, 30 minutos al día pueden aliviar a un enfermo crónico. En cuanto al cáncer, el Inserm va más allá al indicar que la mortalidad global por cáncer de mama podría fundirse en un 40%.

Las francesas no son las más atléticas. Menos de una de cada dos mujeres (46%) practica algún deporte. En la primera posición de las actividades preferidas por las mujeres francesas encontramos caminando (22%), el ciclismo (16%) y la carrera a pie (16%). Paradójicamente, las mujeres no caminan mucho.

Según un informe de Attitude Prévention, 8 de cada 10 mujeres hacen menos de 10.000 pasos al día con una media de 7.578 pasos. Y lo que es peor, una de cada tres mujeres ni siquiera alcanza los 5.000 pasos diarios, es decir, media hora de caminata. Estas cifras están muy por debajo de los índices de las mujeres finlandesas, que son las más activas con 5H47 de tiempo sedentario.

¿Qué seguro para deportistas?

Para los que practican un deporte de forma habitual, deben saber que es posible suscribir un seguro. Se recomienda. Si durante una sesión, que hieres a alguien.Su seguro de hogar a todo riesgo puede ser de gran ayuda.

Si usted está lesionadoPuede hacer uso de la garantía de los accidentes de vida (GAV) o de la garantía multirriesgo.

Si eres socio de un club, éste puede informarte sobre un seguro que te proteja en caso de problemas. Es importante tener en cuenta que, en realidad, deberían poder ofrecerle varios paquetes de seguros. A continuación, dependerá de usted firmar un contrato o no. Ahora sólo tienes que ponerte las zapatillas y salir a correr.


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