La actividad física siempre es buena para la salud

Si hay que creer un estudio reciente de Dinamarca, hacer deporte es positiva, aunque no conduzca a la pérdida de peso. De hecho, no importa lo gorda que esté una persona, estar en buena condición física ayuda a reducir la obesidad abdominal, así como la inflamación general del cuerpo. Explicación.

Evitar la baja actividad física

Es una idea que poco a poco va ganando terreno: tener sobrepeso no significa necesariamente ser poco saludable.

De hecho, varios estudios demuestran que el tamaño del cuerpo por sí solo no predice futuros problemas de salud. Además, dos personas pueden tener la misma talla de cintura pero una distribución diferente de la grasa corporal. grasa subcutánea y visceral diferente. De hecho, es la acumulación de grasa alrededor del intestino, el hígado o el corazón -en otras palabras, las vísceras- lo que debería hacer saltar las alarmas, tal vez presagiando riesgos cardiovasculares y metabólicos.

En un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE, investigadores de la Universidad de Copenhague señalan que, independientemente del peso de una persona, la buena salud puede depender sobre todo del nivel de actividad física. Pues es la baja actividad la que aumenta el riesgo de obesidad abdominal y de inflamación corporal.


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Reducir la grasa abdominal

Utilizando una amplia muestra de casi 11.000 personas de 13 ciudades danesas, este nuevo estudio muestra que la mejora de la forma física se asocia con una reducción de la grasa abdominalEsto es cierto independientemente del índice de masa corporal (IMC).

Además, cuanto más en forma está una persona, más disminuye su cintura, aunque esto no se traduzca en una pérdida de peso. Citado en el diario Le Figaro, el profesor Dylan Thompson de la Universidad de Bath (Reino Unido), señala que el IMC no es una «medida de la grasa corporal», aunque existe una relación entre ambas.

Y el profesor Jean-François Toussaintespecialista en fisiología de la Universidad de París-Descartes y director del Instituto de Investigación Médica y Epidemiología del Deporte (Irmes), insta a que, si se tiene poco tiempo, se aproveche que viajar es una «actividad cotidiana y casi inevitable» que puede servir para mejorar la condición física.


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