Hipertensión: la siesta como solución

El hecho de dormir la siesta a primera hora de la tarde reduciría la presión arterial en las personas con hipertensión y anticiparía este riesgo en las demás. Esta es la conclusión de un equipo griego que realizó una serie de pruebas en varios cientos de hombres y mujeres que padecían hipertensión. ¡Explicación!

Impacto de la calidad del sueño en la salud

No fue una decisión inocente por parte del equipo el investigar esta cuestión. Cuando sabemos que la calidad del sueño desempeña un papel importante en el riesgo de desarrollar hipertensión y que los trastornos del sueño (insomnio, despertares nocturnos recurrentes, síndrome de apnea del sueño) pueden influir negativamente en la presión arterial, este estudio tiene sentido.

Tenga en cuenta que en Francia, 11.000 personas fueron tratadas cada año por la presión arterial alta.


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Hipertensión: la siesta como medicina

Para llegar a esta conclusión, el equipo dividió a los pacientes en dos grupos los que se echaron una siesta corta (unos 20 minutos) en algún momento después de la comida y los que no lo hicieron. Además, el equipo tuvo en cuenta varios parámetros: el índice de masa corporal (IMC), la situación laboral, la actividad física y si el paciente fumaba, bebía alcohol, tomaba café o consumía sal.

El resultado mostró que los que dormían la siesta y tenían características similares tenían una presión arterial significativamente menor. Aunque este resultado no es tan espectacular, para los investigadores es lo suficientemente importante como para tenerlo en cuenta. De hecho, según este estudio, permitirse un momento de descanso después de la comida sería reducir los riesgos cardiovasculares en un 10%. Además, en un periodo de 24 horas, este beneficio se incrementaría, sobre todo por la noche.

Cuando sepa que la hipertensión nocturna representa un riesgo particular y sea consciente de que la padece, no debe dudar en echarse una siesta. Para los demás, si aún no se ha demostrado, este periodo de adormecimiento reduciría el riesgo de presión arterial. Por lo tanto, ¡sería una pena quedarse sin él!


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