Hacer ejercicio durante el fin de semana o durante la semana es igual de bueno.

Buenas noticias para todos aquellos que esperar al fin de semana para hacer deporte ¡! Si pensabas que era mejor para tu salud hacer un poco durante la semana que en el fin de semana, un estudio demuestra que los efectos son similares.

Deporte: no importa lo rápido que se haga el ejercicio, los beneficios están ahí

La expresión «deportista dominical» proviene de esto. Muchas personas esperan hasta el sábado y el domingo para hacer actividad física porque no tienen tiempo durante la semana. No pienses que sería mejor para ti hacer un poco durante la semana. The Guardian informa de un estudio que demuestra que hacer ejercicio en estos dos días equivale a repartirlo a lo largo de la semana.

Los investigadores de la Universidad de Loughborough (Inglaterra) estudiaron a más de 63.000 personas durante años. El objetivo de este análisis era determinar qué sujetos eran más sensibles a cánceres e incluso enfermedades cardiovasculares entre los deportistas de alto nivel, los domingueros y los inactivos.


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El deporte en todos los casos es bueno para la salud

Tanto si se hace un ejercicio intenso el fin de semana como si se hace con menor intensidad durante la semana, el beneficios para su salud son similares. En general, hacer ejercicio durante los fines de semana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 30% y el riesgo de cáncer en un 18%.

La conclusión de esta información es que tanto si eres deportista moderado a un ritmo regular (unos 150 minutos a la semana) o deportes intensos en periodos más cortos (unos 75 minutos en total), ¡tu cuerpo te lo agradecerá!


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