El 57% de los franceses ha ganado peso

El confinamiento habrá sido correcto del peso de los franceses. Según una encuesta de Ifop para Darwin Nutrition, los franceses han ganado una media de 2,5 kg. Este aumento de peso está relacionado con la disminución de la actividad física, el estrés y también con el consumo de snacks.

Disminución de la actividad física, del estrés y del consumo de snacks

Es hora de hacer balance. Ante la proximidad del 11 de mayo, ¿cómo vivieron los franceses el encierro? Según una encuesta de Ifop para Darwin Nutrition, el encierro ha favorecido el consumo de snacks. De media, los franceses han ganado 2,5 kg (2,7 kg para los hombres y 2,3 kg para las mujeres).

Según el estudio, el 57% de los encuestados ganaron peso, el 14% lo perdieron y el 29% no cambiaron de peso. De hecho, estos son principalmente, personas delgadas y obesas que han ganado peso. Cabe destacar que las personas «desempleadas, con poca cualificación o de categorías pobres se vieron más afectadas por este aumento de peso».

Entrevistado por Le Parisien, François Kraus, director del departamento de política y actualidad de Ifop, explicó también que el aumento de peso ha afectado especialmente a los franceses que viven en familia: «El 64% de los que viven con más de cuatro personas han ganado peso, frente a sólo el 53% de los que viven solos.

Siempre según el estudio, las mujeres de la aglomeración parisina y los hombres de las zonas rurales estaban sujetos al aumento de peso.

No es de extrañar que la reducción de la actividad física, el estrés debido al confinamiento, pero también merienda Son elementos que han desplazado el cursor de la escala hacia arriba.


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Volver a hacer deporte después de la desconfinanciación

Los franceses que deseen perder los pocos kilos ganados durante el periodo de reclusión deben saber que las asociaciones deportivas podrán retomar sus actividades. Una actividad que puede que se haga en el exterior con un grupo no superior a 10 personas.

Como en la vida cotidiana, hay que respetar una distancia social. Habrá «10 metros como mínimo» entre dos ciclistas y dos corredores. Los aficionados al tenis y al yoga tendrán que disponer de 4m2 para la práctica de su deporte.

Por otro lado, el gobierno no ha dado luz verde a los gimnasios para que vuelvan a abrir antes del 11 de mayo. Las autoridades esperan que los clubes vuelvan a abrir sus puertas el próximo mes de junio. Mientras tanto, los franceses que no estén en los clubes podrán correr más allá de los 1 km.

¿Y por qué no hacer algo de deporte en casa?

Para las personas a las que no les gusta el deporte al aire libre, deben saber que es posible recuperar la forma haciendo deporte en casa: «Es importante combinar ejercicios cardiovasculares para elevar el ritmo cardíaco y ejercicios de fortalecimiento muscular para mantener la masa muscular que se funde con la inactividad. Por eso aconsejo pequeños circuitos de entrenamiento con ejercicios dirigidos a diferentes zonas musculares», explica Romain Lala-Bouali, fundador de Just Coaching.

Además del deporte, también es importante para equilibrar su dieta «Intenta reducir tus porciones. Piensa en comer platos bajos en calorías y favorecer la fruta y la verdura. Dedica tiempo a cocinar productos frescos y destierra los platos preparados. Y, por último, recuerda mantenerte bien hidratado, al menos 1,5 litros al día».

*Estudio Ifop para Darwin Nutrition realizado mediante un cuestionario autoadministrado en línea del 24 al 27 de abril de 2020 entre una muestra de 3.045 personas, representativa de la población mayor de 18 años residente en Francia metropolitana»


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