buenos propósitos para un 2019 exitoso

Dentro de unas horas, saludaremos al 2019. Y con un nuevo año llegan los buenos propósitos. La redacción de Assurland.com le ofrece los siguientes consejos Buenos propósitos para que el 2019 sea exitoso.

Practicar deporte

Este es un clásico pero El 35% de los franceses quiere volver a hacer deporte. No tienes que ir necesariamente a un gimnasio. Subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, caminar, limpiar o trabajar en el jardín es todo lo que necesitas para conseguir tus 30 minutos de actividad física diaria.


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Diversifique sus comidas

Despídete de la comida basura. Apuesta por la comida sana. En su lugar, opte por frutas y verduras de temporada para diversificar sus comidas. ¿Por qué no comer zanahorias, puerros, espinacas o incluso pomelos a principios de enero? Para motivarte, debes saber que los alimentos con una mala puntuación Nutri-Score aumentan el riesgo de cáncer. Nunca se dirá lo suficiente que los alimentos grasos, salados, dulces y procesados no son buenos para la salud.

Dejar de fumar

Aunque las ganas estén ahí, no es fácil para los fumadores dejar esta adicción por completo. Si quiere dejar de fumar, no dude en consultar a su médico, que podrá aconsejarle sobre la actitud que debe adoptar para dejar de fumar. No olvides que un paquete de cigarrillos debe alcanzar 10 para 2020.

Dormir

¿Y si este año intentas acostarte antes? Deja el teléfono y las redes sociales y trata de irte a la cama a una hora regular. A partir de ahora, su objetivo será dormir 7-8 horas por noche. Según el sitio web sommeil.org, una cuarta parte de los franceses afirma tener falta de sueño. La falta de sueño genera efectos secundarios indeseables y perjudiciales para la salud y la calidad de vida.

Para este año 2019, olvida la multitud de buenos propósitos. Para una mayor eficacia, ¡haga sólo uno!


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